说到气血不足是很多女性朋友所能明显感受到的，但是说起指甲上的半月牙，不论男女大家都知道指甲上的月牙与健康是相关的。一般手上有6-8个月牙使身体处于最佳状态的表现。
月牙代表着气血充沛，身体健康
月牙又称半月甲，即手指甲根部白色部分。中医认为，双手的半月甲数量在6-8个，占整个指甲的五分之一为身体的最佳状态。半月甲数量过少，占比过小的人，据调查发现患高血压、甲亢以及痛风的几率要比正常人高；同时完全看不到半月甲的人，常常气血不足，精神恍惚严重时甚至发生贫血等症状。
尤其是女性朋友中贫血最为常见，除了经期、痛经血流量大以外，还有一种最常见的贫血那就是缺铁性贫血，由于铁是血红细胞主要的合成元素，身体吸收率差就导致原本贫血的状态，进一步加重。营养师会推荐一种补气血好的水果，作为贫血女性的食疗方：
饭后吃上10-20个针叶樱桃，对贫血患者来说既能起到补血的效果，又能促进身体对铁元素的吸收。因为是缺铁性贫血，所以盲目的补铁、补血对贫血患者来说意义并不大，改善不了身体对铁元素的吸收，补再多在起不到治本的效果。
针叶樱桃中富含大量的维生素C，有很强的还原性，可以将食物中的3价铁还原成2价铁，促进饭后食物在肠道内的吸收，对改善缺铁性贫血有很好的预防和治疗作用。如果担心水果是凉性，吃多了会加重肠胃的负担，也可以将针叶樱桃提取后制成巴西针叶樱桃压片，这样更有利于老人跟小孩子的吸收和口感，尤其是经期不能吃凉性食物的女性朋友。
最后要提醒大家的是，贫血不是一件小事情，如果长期贫血得到不有效治疗的话，会降低自身的抵抗力，增加疾病发生率，如果要补血也不要盲目补，需要根据自身的情况来对症下药！
