#爱乐养生#
老人常说“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就得泡脚”。由此可见，泡脚对于人体健康来说确实有着非常大的好处。
尤其是现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，经过白天一天的奔波高强度的工作，导致精神过度紧张，身体疲惫，晚上回家之后用热水泡一下脚，可以放松身心，释放压力，缓解疲惫感，改善血液循环，缓解小腿肌肉的酸痛感。
在泡脚的过程当中，也可以通过按摩脚底的穴位，有助于疏通经络，保持血液流通顺畅，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担，尤其是在泡脚的时候身体微微出汗，也能够让人感觉到更加舒适放松，提高睡眠质量，缓解失眠多梦的问题。
但是在这里要提醒大家的是，泡脚虽然对人体健康有好处，但是泡脚的时候同样也有一些注意的事项，还希望大家能够科学对待。
每天坚持用“热水泡脚”，到底好不好呢？医生道出实情，早看早知
现如今随着社会的快速发展，人们也是进入全民养生时代，很多人会通过喝茶养生，有的人会选择运动养生，有的人就会选择泡脚养生，那么每天坚持泡脚，到底能让人体生活哪些好处？
在中医上认为，脚是人体第二大心脏，在脚上分布着非常多的穴位和经络，对应身体各个器官和五脏六腑，通过泡脚可以达到防病治病的保健作用。
在泡脚的过程当中，可以降低患有感冒的风险，如果已经患上感冒，也可以边喝热水边泡脚，促进身体快速的发汗。
也可以通过脚底的穴位，来疏通经络，提高血液循环，赶走体内的湿寒，已达到缓解感冒保健养生的作用。
通过热水泡脚的过程当中，可以有效的改善血液循环，促进体内的寒湿气排出，减轻身体负担，也可以缓解手脚冰凉的问题。
在脚上也有非常多的穴位，对应体内脏器，通过按摩刺激这些穴位，更有助于刺激脏器得到保养，起到调理身体的作用。
在中医上认为，脚底上分布着多种经脉和穴位，也是身体很多脏器的反射区。
通过热水泡脚可以有效的疏通经络，改善血液循环，让这些气血随着经脉，运送到身体各个器官以及五脏六腑当中，以达到滋养肝脏和心脏的作用，更有助于养肝护心。
现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多年轻人来说，长时间处在这种高压状态之下，加班熬夜，生活作息不规律，更会导致失眠多梦，睡眠质量变差，影响身体健康状况。
这个时候不妨回家坚持使用热水泡脚，更有助于释放内心压力，放松身心，让情绪变得稳定，更有助于排解压力，帮助气血输送到脑部，稳定神经系统，改善失眠多梦的问题，提高睡眠质量。
大家每天晚上坚持使用热水泡脚，也可以缓解手脚发麻的问题，尤其是对于老年人来说，年纪越大，骨骼当中的钙元素和骨骼密度会逐渐流失，更容易因为缺钙，出现骨骼疼痛骨质疏松的情况。
尤其是在晚上睡觉的过程当中，会出现手脚抽筋以及手脚发麻的现象，在这种情况之下若想得到改善，不妨坚持使用热水泡脚，促进睡眠质量的同时，也可以缓解手脚抽筋以及发麻的现象。
热水泡脚的注意事项！
1、泡脚时间不宜太长
热水泡脚虽然对人体健康有好处，但是泡脚的时候一定要掌握好时长，不要认为泡脚时间越久越好。
泡脚时间过长也会给身体造成一些负面影响，导致身体出现亚健康状态，最好控制在15~20分钟，泡到额头，微微发汗即可。
2、饭后不宜立马泡脚
在日常生活当中，很多人一般是晚上时间比较充足，习惯吃完饭之后边看电视边泡脚，看似这种养生保健的方式，实则可能会给健康造成影响。
尤其是刚刚吃完饭之后，血液大都集中在肠胃内部，促进食物的消化和吸收，立即泡脚的话会导致血液循环加快，影响肠胃的消化，增加肠胃的负担，容易引起消化不良以及胃胀气。
3、儿童泡脚需谨慎
对于年纪比较小的儿童来说，况且这种方式一定要谨慎，不建议长时间使用热水泡脚。
主要是因为儿童正处在生长发育阶段，足弓是在儿童时期开始形成，泡脚时间过长可能，就会引起足底韧带松弛，不利于足弓的形成与发展，容易形成扁平足。
4、患有心脏疾病以及心肺功能不全的人不建议泡脚
对于患有心脏疾病以及气血功能不全的人群来说，也不建议长时间使用热水泡脚，可能会导致血管急剧扩张，血液从心脏流向身体各个部位。
这个情况之下，心脏得不到充足的血液和氧气供应，就会导致心脏功能负担加重，引发急性心脏病。
5、最好是选择保温性能好的泡脚桶
建议大家要想泡脚的时候收获更大的效果，建议选择保温性能比较好的木质泡脚桶。这样的保温效果比较好，而且安全卫生又方便。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。