40岁之后，步入中年，人体的各项机能都开始进入衰退期。世界卫生组织也将46~55岁称之为“生命高危期”，许多疾病都会在这一时期暴发或者露出端倪，而且多数都是突发疾病。想要安全度过这个生命高危期，这个年龄段的人必须要多注意自己的身体。
一，呼吸很“通”
呼吸通畅，保证体内吸进氧气是足够的。
二，汗腺很“通”
汗腺是人体主要排毒通道，而汗水中含有尿素、硫、乳酸、重金属等含有多种有害物质，出汗能促进体内的毒素排出。
三，大便很“通”
中医讲，“肠道不通，百病丛生”、“若要长生，肠中常清”，尤其随着年纪增长，身体胃肠等消化器官会出现“罢工”情况，功能慢慢衰退，导致不能正常排便。
四，小便很“通”
中医讲“肾气足，则人长寿。”而正常通畅的小便正是肾脏元气充足的标志。
五，血管很“通”
正常来说，随着年龄增长血管内会出现一些垃圾，不能及时排掉而形成血栓，同时血管壁也会变得没有弹性。
如果40岁之后，检查血液各方面都很好，恭喜你，保持血管通畅能预防很多血管疾病，比如脑出血、脑梗塞、心梗、心绞痛等。
六，心很“通”
人到了40岁，生活中肯定会有十之八九不如意之处。尤其是现代社会，生活节奏加快，竞争激烈，各种压力接踵而来，总会有困难、有烦恼、有痛苦，但遇事总是想不开，反而会伤了自己，只有遇事想得开，及时调整心态，才能心情愉悦，生活才会更有希望。
40岁之后，若以上6项都能符合，说明你的身体很健康。其实生活中这5种食物有助于身体“更通畅”！
核桃它含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延年益寿等功效。
山药自古就是滋补佳品。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。中医上讲桑葚可以补肝益肾、生津润肠、乌发明目。桑葚干能够补充精力，是个好东西，坚持吃，可以提高免疫力。
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。绿茶含丰富的“钾”元素，长期饮用可以有效的控制血压！不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。
血管堵塞会造成的危害很大，可引起语言、动作等功能伤失，严重可使呼吸系统受到阻碍，甚至发生死亡。症状轻重和血栓影响脑组织面积大小、时间长短有关。
野生罗布麻中的生物总黄酮，是医学上公认的“绿色血液清洗剂”能不停的冲刷、分解血液中的药毒、血栓、坏死细胞等血液垃圾，恢复血液的清洁保持血压血脂的正常。同时生物黄酮可以吸附、分解粘连在血管壁的上的血垢，让血液循环通畅。
踮脚通血管
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。