大家好，欢迎来到沁人健康说，我是你们的养生顾问沁沁。前几天一朋友问我，说最近老加班熬夜，心情又烦躁，感觉心跳有点快，医院检查一下，看看具体是什么情况。心脏是我们人体的发动机，如果我们一直用不好的生活习惯去影响心脏，一定会损伤心脏的健康。那哪些习惯会损害心脏的寿命呢，让我们一起去看看吧。
1、吃盐太多
因为工作的关系，我们大部分时间不得不在外面吃。外面的饭菜为了增加其好吃的程度，添加了各种调味料，导致我们在不知不觉中摄入过量的盐。如果每日吃盐过多，会增加心脑血管病发病风险，增加心脏的负担。
2、暴饮暴食
因为生活条件的提高，面对各种美食，难免都会暴饮暴食，如果说我们一次吃得越多，胃肠道需要的血液消化就越多。就会导致心脑血管处于供血不足的状态，可能容易引发心脑血管病发作。
3、劳累过度
劳累过度会增加心肌耗氧量，增加心脏负荷。此外，剧烈运动、过于用力解便也会让血压快速升高，心脏负担有这此时上升。
4、长期酗酒
酗酒可以使心肌耗氧量增加，容易出现冠脉痉挛，从而诱发心绞痛、心梗。如果连续3-5年保持每日饮酒3杯以上，5年后患上酒精性心肌病风险将显著提升，伴有乏力、气短胸闷、心慌、心率失常、咳嗽等。所以建议平时喝酒请适量，尽量减少喝酒。
5、长期吸烟
吸烟不但会损伤呼吸系统，而且还会增加高血压、冠心病的发病可能。吸烟后，会引起心肌应激性增强、缺氧、心肌缺血等，如果原来本身就是冠心病患者，再加上长期吸烟这个坏习惯，可能出现心率不齐表现，甚至引起更严重的后果。
所以为了保持咱们的健康的心脏，请一定要改掉这五种坏习惯，让我们也变得更加健康。今天的分享就到这里，喜欢沁沁的朋友，一起来