最近几年心脏病发病率越来越高，甚至对人们的生命健康造成了很大的威胁，不管是年轻人还是上了年纪的老人，都要对自己的心脏引起足够的重视才可以。
其实我国每年心脏病患者人群都呈现上升趋势，其实心脏病带来的一些并发症，比如心血管疾病在年人数已经达到了3.3亿。
其实心脏病的出现跟多方面的因素有关，尤其是很多人在平时就存在一些不良的生活习惯和饮食习惯，对心脏的损伤非常的大，一定要多加注意。
01心脏不好有什么表现？
1、站起来之后头晕
有一些人在突然站起来的时候，出现头晕的情况，总觉得这是低血糖，其实也有可能属于体位性眩晕。
正常人会在几秒钟内恢复正常，如果你在起身之后头晕持续很久，很可能是因为你的血液循环出现问题而导致，情况下患上心脏病的可能性就大很多。
2、下肢水肿
当你的心脏功能受到损伤时，通常会引起肾脏血液不足，最终结果下肢的压力过大。这种状态下的循环，导致排出体外的水分相对减少，最终导致下肢出现浮肿，这并不是通过按摩或者是运动就可以缓解的。
3、无法平躺
心脏不好的人会在躺下没几分钟的时候就出现气短的情况，做起来之后才会有所缓解。而且这一类人群也不可以进行剧烈的运动，否则只会感觉胸痛气闷。出现这种情况时，很可能是心衰导致，因为在平躺的时候，人体的心血量是增加的，同时导致气道的阻力增加，就会引起气短的情况出现。
02心脏病患者能朝左睡吗？医生建议：若想养护心脏，要留意这3点
心脏对人体十分重要，但是也没有人们想象的那般脆弱，心脏位于人体胸腔当中，有多种组织和结构保护，即便是你天天左侧卧也不会压迫或损害心脏，所以不必太担心。
但是从医学临床上，对于心血管疾病患者来说，建议尽量采取右侧卧，正常情况下，心脏2/3偏左，1/3偏右采取左侧卧睡觉时，心脏在身体重心下方。这样的睡眠姿势受到的重力作用会导致太多的血液回流到心脏，心脏的承受压力会增加，所以建议采取右侧卧。
03医生建议：若想养护心脏，要留意这3点
1、适度的运动
对于适度运动，很多人都难以理解，因为研究显示过度运动并不会给身体带来更多的获益，甚至会造成运动伤害。
适度运动是有一定说法的，美国心脏协会建议中等强度运动，一般一周分钟就可以，高强度运动，一般一周75分钟就可以。
2、健康的饮食
关于健康饮食早已经是老生常谈，在乎就是3低原则，低盐、低脂、低糖饮食，同时注意补充富含叶酸的食物。
如果你平时爱吃肉，其实可以多选一些红肉，比如鱼肉，牛肉，鸡肉等等，尤其是深海的鱼类，平时要少喝含糖饮料，这一点很重要。
3、戒烟限酒
想要保持心脏健康，一定要戒烟戒酒，对于安全饮酒度从来只有零，所以医生建议广大的心脏病患者想要保持心脏健康，就必须戒烟戒酒，如若做不到，只会导致心脏病复发。
04不同疾病的患者该选择怎样的睡姿？
冠心病——应采取右侧卧，头高脚低，这样减轻下腔静脉血液回流，让心脏得到足够的休息。
脑血栓——应采取仰卧位，枕头高度不能超过5cm，避免颈动脉受到压迫，为大脑提供足够血液和氧气。
心力衰竭——应采取半躺半坐姿势，改善肺部血液循环，减轻肺部瘀血，吸入更多氧气，减轻不适症状。
颈椎病和腰间盘突出——应采取仰卧位或硬板床，切记不能侧卧，则只会加重脊柱动脉痉挛，使得大脑供血受到影响。
温馨提示
其实最好的睡眠姿势是胎儿式，整个身体全服，手扶着枕头侧卧位，这样会让全身心得到放松，另外习惯仰卧的人应该选择松软的枕头，这样可以有效的支撑你的头颈部，根据自己适合的睡眠姿势来选择适合自己的枕头，进一步减轻后背承受的压力。