三、 和缓的喝水：气喘如牛的狂饮或一次喝下过量的水，都会让你的肠胃不适，所以还是不要猛喝水比较好。
以上的只是一小部分，黑麦饼、虾、辣椒、桑葚、干果 、蘑菇、、葡萄、莲子、山药、泥鳅、*瓜、鳝鱼、银杏都是助性的好帮手呢!