蛙泳 因为大腿在游泳时充分地展开和收缩，可消除大腿内侧的赘肉。如果每天强化训练，一个夏天下来，大腿会明显地不再松弛，变得结实许多。
人在世间走，本是一场空，何必事事计较，处事步步不让，说话多了伤人，计较多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神，一辈子就图个无愧于心，自在悠得，不要等到口干了才想起喝水，不要等到人心远了才想起要维护，一生中的遇见有很多，驻足停留的却只有那么几个，人心，不是一朝一夕就会热，感情，不会三言两语就会有，情如花朵，需要呵护，爱如清茶，会煮才香，伤你的一定不要在意，爱你的一定需要在乎，人与人之间，总会存在些什么，你真心别人才真心，你舍得人家才付出，没有坐享其成的欢愉，没有不劳而获的爱恋，再热的心，一勺勺泼凉水也会冷，再冷的心，一点点捂也会热，疑人不信，信人不疑，执手就不要怀疑，牵手就去付出真心，有诚信就有诚心，有诚心才有真心，一个人的容颜代表不了一个人的心，一个人的财富决定不了幸福度，爱是体贴温暖的真，爱是迁就疼惜的情，找爱人不找长得好看的，只找心地善良的，过日子不过香车美墅的，只过快乐轻松的，身体健康就是本钱，彼此互爱就有希望，身心愉悦就有动力。