心跳多下，从海拔多米的县城，医院。
干部保健中心主任说：“辅酶Q10是个好东西，尤其在高原上有特殊作用。我经常吃这个药，很多大领导也在吃。”
1什么是辅酶Q10？辅酶Q10，又称维生素Q，是一种脂溶性抗氧化剂，存在于人体每个细胞之中。
辅酶Q10能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、延缓衰老、增强人体活力等功能。
医学上将辅酶Q10主要应用于防治心血管系统疾病，国内外广泛将其应用于营养保健品和食品添加剂。
辅酶Q10最早于年在美国被发现。同年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士，因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献，获得诺贝尔奖。
2辅酶Q10在人体中的含量人体中的辅酶Q10总含量仅为—1毫克，存在于人体中能量聚集的地方，如大脑、心脏、肾脏等部位，在心脏中含量最高。
人体内辅酶Q10的含量，在20岁时达到高峰，然后随着年龄的增长而逐渐减少。
辅酶Q10在心脏中的浓度，随年龄的增长，减少特别明显。
50岁时，心脏中辅酶Q10的浓度，只有20岁时的75%；80岁时，只相当于20岁时的50%。
当体内辅酶Q10剩余不足25%时，生命就会终止。
辅酶Q10水平下降，必然引起健康状况下降，严重缺乏时疾病就会发生，特别是心脑血管疾病、神经系统退行性疾病、与免疫功能有关的疾病以及癌症更易产生。
3辅酶Q10的五大功效1、强健心脏。
心脏的搏动由心肌带动，心肌依赖辅酶Q10才能产生足够的动能，得以维持心脏的生理功能。
辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键性改善作用，广泛应用于心律不齐、心力衰竭、心肌病、高血压等疾病的治疗。
2、缓解疲劳，增强免疫力。
人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关。辅酶Q10能够激活人体细胞，促进细胞产生能量。
它是细胞新陈代谢的启动剂、机体非特异性的免疫增强剂，因此具有很好的抗疲劳和增强免疫作用。
3、延缓衰老。
适当剂量服用辅酶Q10，可以取得明显的抗氧化效果。
因为人生活在空气中，“氧自由基”对健康细胞的攻击始终存在，需要辅酶Q10不间断地“中和”氧自由基，使人其丧失对健康细胞的攻击能力，从而减弱皮肤老化。
4、增进脑力。
辅酶Q10可以使脑细胞获得能量，以使其维持最佳运行状态。
足够数量的辅酶Q10，可以防止脑细胞发生慢性炎症，预防老年痴呆、健忘和帕金森等老年认知性疾病。
5、辅助治疗急慢性病*性肝炎。
辅酶Q10已经在临床上，被用于急慢性病*性肝炎、急性肝坏死、脂肪肝的辅助治疗。
4辅酶Q10在高原上的特殊作用高原低压缺氧环境，使机体发生组织氧自由基增多、抗氧化物减少的改变。补充抗氧化物质，可以在一定程度上缓解因氧化应激带来的组织损伤。
辅酶Q10是目前已知体内最强的抗氧化剂之一。辅酶Q10抗氧化的生理特性，使其能够在高原病的预防和治疗中，发挥较好的积极作用。
1、防治高原红细增多症。
高原红细胞增多症是久居高原居民中发病率最高、危害最大的一种慢性高原病。
寻找抗氧化物是预防与治疗高原红细胞增多症的重要策略。
辅酶Q10与高原血常规试验证明，机体在新陈代谢过程中，辅酶Q10既是有效的抗氧化剂，又是一种运动的电子载体，通过超氧化物歧化酶和过氧化氢酶的作用，转运自由基以实现自由基的清除，从而降低红细胞的压积，有效预防和治疗高原红细胞增多症。
2、改善人体新陈代谢。
高原缺氧环境，对人体能量的新陈代谢影响较大。
辅酶Q10参与了机体中几乎每个细胞的能量合成，对机体的能量代谢确有较好的促进作用，
高原老鼠游泳实验发现，口服辅酶Q10的老鼠，游泳时间明显延长。
实验表明，辅酶Q10具有抗疲劳作用，能够显著改善高原人员的机体代谢状况，增强高原人体活力和运动能力。
3、防护紫外线辐射。
高原地区相对平原，较强的紫外线辐射，可以直接作用于皮肤，诱发机休产生过多氧化自由基，从而造成皮肤损伤。
辅酶Q10能够协助皮肤应对紫外线介导的氧化应激，对抗紫外线引起的氧化损伤，提高受损细胞的活性及增殖指数，有助于防止皮肤老化。
高原人员尤其是女性，在涂抹高原防护霜的同时，补充辅酶Q10，能够产生更好的皮肤保护效果。
5如何服用辅酶Q10？人体制造辅酶Q10的功能，在20岁左右开始下降，到中年时常常已经达到严重缺乏的状态。
衰老的机体和患病的心脏，往往显示出辅酶Q10的极度匮乏。
正当人体需要很多辅酶Q10，来对付衰老疾病时，它的生产量却降低。
改变这种情况最明智的方法是服用辅酶Q10的补充物。
辅酶Q10药物的一个显著特点是几乎没有*副作用，临床实用十分安全。
辅酶Q10用于预防的推荐剂量是30—60毫克/日，若用于心脏病辅助治疗的推荐剂量为60—90毫克/日，分2—3次服用，治疗用最高推荐剂量可达毫克/日。
辅酶Q10是脂溶性物质，最好与含有油脂或脂肪的食物同时服用。
辅酶Q10的临床效果不会立刻显现，一般要连续服用4周病状才会感到有所改善。
另外，可从饮食中补充辅酶Q10。牛肉、花生、豆油、沙丁鱼、花椰菜等食物中，辅酶Q10含量较高。摄入1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生，可提供30毫克辅酶Q10。
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